لا تعليقات

نظام غذائي صحي يحميك من مرض السكر

أوضحت احدث الدراسات الامريكية، أن انخفاض مستوى السكر في الدم يحدث عندما يتناول مرضى السكر جرعات خاطئة من علاجهم، أو عند أخذ جرعة الأنسولين في التوقيت الخاطئ، أو عدم تناول الطعام في الأوقات المناسبة، أو أخذ الجرعة في مكان خاطئ أو بطريقة خاطئة.

ولذلك يوصي متخصصون بتباع مريض السكر للنظام التالي:

  • يشمل ممارسة الرياضة باستمرار مثل الجري والمشي.
  • التقليل من السكريّات والحلوى والدهون.
  • الإكثار من تناول البصل فهو يحتوي على مواد فعّالة في احتراق السكّر بالخلايا ويحتوي على مواد تُنافس الأنزيم الذي يكسر الأنسولين.
  • تناول الثوم حيث إنّه يخفض سكر الدم، طبقاً لما ورد بوكالة “رويترز”.
  • تناول الترمس المنقوع والمسلوق حيث إنّه يعمل على تنشيط البنكرياس حتى تفرز الأنسولين.
  • تناول الحلبة والقرنبيط والكرنب حيث تتحد المواد الموجودة بها مع مهبطات الأنسولين حيث يتركه بصورة حرّة بالدّم.

فيما يتعلق بالمشروبات: تناول الماء والينسون والكركديه والنعنع والليمون بدون سكر وعصير البندورة.

فيما يتعلق بالخضروات: تناول الكوسا والخبيزة والسبانخ والبامية والفاصولياء الخضراء والكرفس والملوخية والخيار والخس والفجل والجرجير.

فيما يتعلق بالبهارات: تناول القرفة والكمون والزعتر والقرنفل.

أضف تعليق