الجمعة , 9 ديسمبر 2016
الرئيسية لايف ستايل صحة وجمال لهذه الأسباب.. احرص على تناول وجبة الإفطار

لهذه الأسباب.. احرص على تناول وجبة الإفطار

نسمع خبراء التغذية والأطباء ينصحون بضرورة تناول وجبة الافطار، مع التنبيه على أضرار عدم تتناول وجبة إفطار صحية متكاملة، موقع www.webmd.com الطبي وضّح الأمر.

– النوم لساعات طويلة ليلا يخفّض مستوى سكر الجلوكوز في الدم، وهذا يفسر الدوخة الخفيفة وقت الاستيقاظ، فلابد من تناول طعام ليتم ضبط ضغط الدم والسكر.

– تناول طعام الإفطار بعد الاستيقاظ من النوم يمنح جسمك شحنة طاقة هائلة تؤهلك لمواصلة عملك اليومي بنشاط، شرط أن تكون الوجبة خفيفة ومتوازنة، تحتوي على بروتين وكالسيوم وكافيين، وهذه المكونات تتوافر في اللبن والجبن والشاي أو القهوة.

– تقلل وجبة الإفطار محيط الخصر وانخفاض وزنك، على عكس الاعتقاد الشائع بالاستغناء عن وجبة الإفطار، ويعمل الجسم في رد فعل عكسي بتخزين الدهون في الأجناب ومحيط البطن لحين تناول الطعام، ثم تبدأ دورة الهضم اليومية.

– فطار الفواكه واللبن يعني اتحاد عناصر الكالسيوم والسكروز الموجود في الفاكهة، مثل الموز والتفاح والبرتقال واللبن الحليب وجبة غنية وخفيفة، تحل مشاكل عسر الهضم وتضبط حركة المعدة.


تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *